Elektriniai bėgimo takeliai

Kaip pasirinkti ir kuo turėtumėte vadovautis rinkdamiesi jūsų poreikius atitinkantį elektrinį bėgimo takelį?

1. naudojimas

Treniruočių tikslas: prieš įsigydami elektrinį bėgimo takelį, apsvarstykite savo treniruočių tikslus ir tai, kaip dažnai ir kaip ilgai jį naudosite. Intensyvioms bėgimo treniruotėms verta investuoti į didesnės galios (pvz., 3-4 AG) ir didesnio stabilumo modelį, skirtą ilgalaikiam ir intensyviam naudojimui. Tokie bėgimo takeliai dažnai turi pažangias variklio aušinimo sistemas ir patvarius bėgimo diržus, kurie atlaiko dideles apkrovas. Tokie modeliai pasižymi plačiu greičio diapazonu (pvz., iki 20 km/val.) ir reguliuojamu nuolydžiu (iki 20 proc.). Lengvam bėgiojimui ar vaikščiojimui pakaks mažesnio galingumo modelio (pvz., 1,5-2,5 AG), tačiau vis tiek turinčio tinkamą amortizaciją ir funkcijas. Tokie bėgimo takeliai dažnai būna kompaktiškesni, juos lengviau laikyti ir transportuoti. Tokių modelių greitis paprastai siekia 12-16 km/val. ir to pakanka daugumai naudotojų, kurie renkasi ne tokias intensyvias treniruotes namuose.
Treniruočių tipai: Treniruokliai su bėgimo takeliais, kurie gali būti naudojami kaip treniruokliai, pvz: Bėgimo takeliai siūlo įvairias treniruočių programas. Jei jus domina įvairovė, rinkitės modelį su daugybe integruotų programų, kurios imituoja skirtingus maršrutus, apima intervalus arba specializuotas treniruočių programas. Kai kurie bėgimo takeliai taip pat siūlo tokias funkcijas kaip širdies ritmo matavimas, kuris gali būti naudingas stebint treniruotės intensyvumą.
Namų ir komercinis naudojimas: namams skirti modeliai paprastai būna kompaktiškesni ir pigesni, tačiau jie gali neatlaikyti intensyvaus naudojimo, palyginti su modeliais, skirtais profesionalioms sporto salėms ir kitiems sporto bei laisvalaikio centrams. Komercinės paskirties bėgimo takeliai yra skirti dideliam apkrovimui ir gali išlaikyti kelis naudotojus visą dieną, todėl idealiai tinka sporto salėms, mokykloms ir treniruoklių centrams.
- Vyresnio amžiaus žmonėms arba tiems, kurie bėgimo takelius naudoja reabilitacijai, labai svarbu pasirinkti modelį su tinkama amortizacija ir funkcijomis, reguliuojančiomis greitį, nuolydį ir kitas saugos funkcijas, pavyzdžiui, avarinio stabdymo sistemą ir turėklus, padedančius naudotojui išlaikyti stabilumą.

2 Reguliavimas

- Greitis ir nuolydis: svarbu, kad bėgimo takelyje būtų galima reguliuoti greitį ir nuolydį, atsižvelgiant į naudotojo treniruočių planą. Greitis turėtų būti reguliuojamas tolygiai, kad būtų galima ir vaikščioti, ir greitai bėgti. Kita vertus, nuolydžio reguliavimas leidžia imituoti bėgimą į kalną, o tai paįvairina treniruotę, įtraukiant skirtingas raumenų grupes. Bėgimo takelio greitį galima reguliuoti valdymo pulte esančiais mygtukais arba jutikliniame ekrane. Pavyzdžiui, pradėdami treniruotę nedideliu 1-2 km/h greičiu, skirtu apšilimui, kas kelias minutes galite tolygiai didinti greitį, kol pasieksite maksimalų greitį, pavyzdžiui, 12-16 km/h intensyviam bėgimui. Galimybė greitai reguliuoti greitį taip pat svarbi atliekant skirtingo intensyvumo intervalines treniruotes. Bėgimo takelio nuolydį galima reguliuoti valdymo pulte keičiant bėgimo takelio platformos kampą. Standartiniai mygtukai leidžia didinti nuolydį 1-2 % žingsniais iki didžiausios vertės, o tai leidžia imituoti bėgimą į kalną ir paįvairina treniruotę.
- Automatinės treniruočių programos: šiuolaikiniuose bėgimo takeliuose dažnai būna įdiegtos automatinės treniruočių programos, kurios treniruotės metu reguliuoja greitį ir nuolydį, pvz:
- kalorijų deginimo programos: paprastai apima didelio intensyvumo intervalus, derinamus su poilsio laikotarpiais,
- intervalinės treniruočių programos (HIIT): trumpi, intensyvūs bėgimo laikotarpiai derinami su ilgesniais atsigavimo laikotarpiais, daugiausia dėmesio skiriama fizinei būklei ir ištvermei gerinti,
- bėgimo bekele imitavimo programos: keičiant bėgimo takelio nuolydį, imituojamas bėgimas įkalnėmis ir slėniais, įjungiamos skirtingos raumenų grupės ir didinamas treniruotės sudėtingumas,
- kardio programos: orientuotos į širdies ritmo palaikymą tam tikrame diapazone, gerinant širdies ir kraujagyslių sistemos būklę - gali būti pritaikytos skirtingiems fizinio pasirengimo lygiams.
- reabilitacinės programos: švelnesnės programos, skirtos atsigaunantiems po traumų, mažesnio intensyvumo ir labiau kontroliuojamo tempo.
Programos padeda siekti konkrečių funkcinių treniruočių tikslų, pavyzdžiui, deginti kalorijas, gerinti fizinę formą ar ugdyti ištvermę, ir yra labai lanksčios naudotojams, turintiems aiškiai apibrėžtus treniruočių tikslus.
- Technologijos: įmontuoti garsiakalbiai ir "Bluetooth" ryšys leidžia klausytis muzikos be papildomų laidų, o tai gali gerokai padidinti ne tik komfortą, bet ir motyvaciją treniruotis. Kai kuriuose modeliuose taip pat siūloma integracija su treniruoklių programėlėmis, leidžiančiomis stebėti savo pažangą, nustatyti tikslus ir dalytis rezultatais su kitais bei socialiniuose tinkluose.
- Valdikliai: intuityvus valdymo skydelis yra patogaus bėgimo takelio naudojimo pagrindas. Skydelyje turėtų būti lengvai įskaitomas LCD arba LED ekranas, leidžiantis lengvai stebėti tokius parametrus, kaip greitis, laikas, atstumas, sudegintos kalorijos ir širdies ritmas. Modeliai su jutikliniais ekranais užtikrina neįtikėtiną patogumą, nes leidžia pažangiau sąveikauti ir lengviau pasiekti treniruočių programas ir daugialypės terpės funkcijas.
- Nustatymų individualizavimas : kai kurie bėgimo takeliai leidžia išsaugoti individualias treniruočių programas, todėl galite greitai paleisti savo nustatymus, prieš kiekvieną treniruotę nereikės rankiniu būdu koreguoti parametrų.
Dėl šių funkcijų bėgimo takelis tampa ne tik treniruočių priemone, bet ir neatsiejama sveiko ir aktyvaus gyvenimo būdo dalimi.

3 Ergonomika ir pritaikymas

- Renkantis tinkamą bėgimo takelį labai svarbus aspektas yra amortizacija. Aukštos kokybės profesionalūs bėgimo takeliai turi ne tik veiksmingą amortizaciją, bet ir tvirtą konstrukciją. Modeliai su tvirtu rėmu, pagamintu iš aukštos kokybės medžiagų, pavyzdžiui, didelio atsparumo plieno, užtikrina stabilumą intensyvių treniruočių metu. Amortizacijos sistemos sumažina sąnariams perduodamą smūgį, o tai ypač svarbu ortopedinių problemų turintiems žmonėms. Amortizacijos sistemas galima pritaikyti pagal individualius naudotojo poreikius, todėl galima treniruotis skirtingu intensyvumu ir apsaugoti sąnarius nuo pernelyg didelio krūvio.
- Be to, daugelis bėgimo takelių turi savaime išsilyginančias sistemas, užtikrinančias tolygų bėgimo paviršių net ant nelygaus paviršiaus, ir įmontuotus triukšmo slopinimo mechanizmus, mažinančius bėgimo metu kylantį triukšmą, o tai labai svarbu profesionaliuose sporto centruose, kur per didelis triukšmas nepageidautinas.
- Šiuolaikiniai bėgimo takeliai turi daugybę priedų. Pavyzdžiui, standartinėje įrangoje yra bidono laikiklis ir išmaniojo telefono lentynėlės, leidžiančios patogiai naudotis gėrimais ir technologijomis treniruočių metu. Dėl to treniruotis tampa itin patogu, o tai labai skatina veiksmingas treniruotes.

Apibendrinimas

Renkantis tinkamą elektrinį bėgimo takelį reikia atsižvelgti į kelis pagrindinius veiksnius. Pirmiausia turite nustatyti savo treniruočių tikslus - pažangesni modeliai, pasižymintys didesne variklio galia, tvirta konstrukcija ir pažangiomis amortizacijos sistemomis, skirti daugiausia mokykloms ir profesionalioms sporto salėms bei treniruoklių centrams, idealiai tinka daugiau ar mažiau pažengusiems treniruočių tikslams, intensyviam bėgimui ir ilgalaikiam, nuolatiniam naudojimui. Kita vertus, lengvesni, kompaktiškesni modeliai, skirti daugiausia namų sporto salėms, be kita ko, puikiai tiks bėgioti, bėgioti ir vaikščioti. Verta atkreipti dėmesį į greičio ir nuolydžio reguliavimo diapazonus, kurie yra pritaikyti jūsų poreikiams ir leidžia keisti treniruotę. Taip pat svarbios amortizacijos sistemos, ypač siekiant apsaugoti ortopedinių problemų turinčių žmonių sąnarius, todėl modelius su saugos funkcijomis verta apsvarstyti vyresnio amžiaus žmonėms ir reabilitacijos metu. Papildomos funkcijos, tokios kaip įvairios treniruočių programos, "Bluetooth" technologija ar intuityvus jutiklinio ekrano valdymo skydelis, gerokai padidina ne tik treniruočių komfortą ir malonumą, bet ir motyvaciją sportuoti, kuri dėl šių funkcijų, be kita ko, bus itin veiksminga ir padės užtikrinti, kad jūsų treniruočių planai, t. y. liekna figūra ar geresnė fizinė forma, bus vaisingi. Svarbiausia, mankšta užtikrins gerą sveikatą ir savijautą, o tai yra labai svarbu, kalbant apie geros gyvenimo kokybės palaikymą fizinio aktyvumo dėka. Dėl to elektriniai bėgimo takeliai yra pagrindiniai kandidatai į tiek namų treniruočių erdvių, tiek mokyklų sporto salių ir kitų sporto bei laisvalaikio centrų įrangą.
Kviečiame susipažinti su įvairių modelių aprašymais ir specifikacijomis arba susisiekti su mumis, kad galėtume parinkti tinkamiausią ir jūsų poreikius atitinkančią įrangą.