Kettlebell sukurtas tam, kad jėgos treniruotės būtų tinkamos mūsų kūnui
Rankena suprojektuota taip, kad ją būtų galima kuo geriau suimti
Kettlebells, kitaip nei standartiniai hanteliai, perkelia svorio centrą, todėl dilbio raumenys patiria nuolatinį spaudimą
Treniruojantis su hanteliais treniruojami atskiri raumenys, o su kettlebell'ais vienu metu dirba visa raumenų grupė
Todėl treniruotės intensyvumas yra didesnis nei atliekant kitus ištvermės pratimus. Tai leidžia per labai trumpą laiką pasiekti žymų fizinės būklės pagerėjimą.
Su kettlebells atliekami pratimai padeda deginti kūno riebalus, o tai savo ruožtu padeda numesti svorio ir pasiekti idealią figūrą.